Встреча стыда с любовью

Стыд может быть изнурительным и таким препятствием для самопринятия и роста. Мы как бы создали или, по крайней мере, согласны (возможно, не индивидуально, а с обществом в целом) с тем, что определенные вещи заслуживают позора.

Когда я думаю о своем собственном путешествии со стыдом, я думаю о двух вещах, которые были особенно полезны:

Во-первых, каким монументальным было положительное терапевтическое отношение для меня, прежде всего потому, что я впервые смог быть грубым и реальным, и мне кто-то присел за меня с состраданием и безрассудством. Потребовалась встреча с несколькими терапевтами, прежде чем я нашел кого-то, с кем я чувствовал себя достаточно комфортно, чтобы разоблачить себя таким образом. У меня были довольно неприятные переживания с парой терапевтов, которые действительно Будь добр к себеоттолкнули меня от процесса, но как невероятно было найти кого-то, кто хотел бы отправиться в это путешествие со мной, где я мог бы поделиться вещами, о которых я никогда не думал, что я сказал бы вслух, но в конце концов мог, и чувствовал бы такое облегчение при этом.

Во-вторых, насколько ценна практика внимательности.

Самостоятельная практика самосострадания — в контексте стыда, признание того, что иногда я чувствую стыд и отсутствие стыда за это, было действительно полезным. Я думаю, что, особенно как человек в сфере помощи, существует такое невысказанное ожидание (или, по крайней мере, я его так воспринимал), что мы не тронуты реалиями чувства стыда, самоосуждения и т. Д.

По моему опыту, дело вовсе не в том, чтобы быть незатронутым стыдом, а в том, что я решу с ним делать.

Если я просыпаюсь утром и чувствую себя стыдно за свое тело, я могу выбрать, чтобы судить себя за чувство стыда (разговоры о себе: «Вы феминистка, педагог, консультант, который по своей природе верит, что все люди, тела и души прекрасны — как ты можешь так думать?

Именно такого рода мысли увековечивают нереалистичные ожидания красоты для всех людей, особенно для женщин и девушек ») или я могу заметить, что мне стыдно, и сидеть с ней без суждений — возможно, замечая в своем теле, что чувствует себя комфортно и что не позволяет или просто позволяет себе сидеть с дискомфортом и знать, что это пройдет, как это делает большинство вещей, или практиковать самую радикальную любовь к себе любым способом, который чувствует себя хорошо — замечая мой стыд и глубоко вздыхая, пошлите любовь на всю унцию моего тела — уделите минутку, чтобы посмеяться над дополнительными порциями мороженого, которые у меня были прошлой ночью перед сном, которые могут обмануть мое тело в позоре.

Замечать, не судить.

Встреча стыда с радикальной любовью.

Следующий шаг в моем путешествии (и спасибо за предоставленную мне возможность попробовать это) — быть более реальным с другими в отношении позора. Как было бы прекрасно, если бы мы могли признать, что все мы иногда чувствуем стыд?

Возможность признать этот общий опыт и знать, что он не одинок — и, возможно, даже смеяться над тем, насколько распространенными или глупыми могут быть некоторые из вещей, которые мы чувствуем стыдно, может быть настолько исцеляющей.